在认知心理学派看来，一个人对世界的理解方式称之为“建构”。这里所谓的建构，也就是我们通常所讲的信念。不管是对人生、对朋友、对家人还是对工作、对生活，我们面对不同的事物时，都会有属于个人的不同的信念。信念要比人格特质更为直接，一个人有着怎样的信念，就会产生怎样的行为。然而，并非所有的信念都是正确的，有些信念只会让人的路越走越窄。有些人在经历了偶然的不愉快事件时，就会产生错误的信念。一旦产生错误的信念，对人的影响是巨大的。

什么是信念？

信念可以简单地理解为坚定不移的想法，是在个体经历了一些事情后，所产生的类似于经验性的总结。这些事情可能是奖励性的，也可能是惩戒性的。个体初次采取某些行为，产生了让自己获益或者惩罚的结果，于是个体记住了这次经验。下次为了获得好处就会多做这样的事情，或者下次为了避免惩罚而不做这样的事情。但是如果你一开始总结的那个经验就是错误的，那么你所产生的信念也是错误的，导致你以后的行为也都是错误的。那么你以后的路，也只会越走越窄。

一个人有着怎样的信念，对他自己而言是清晰可见的。有些人甚至把自己的信念挂在嘴边，时时刻刻提醒自己。明白你有怎样的信念很重要，因为这有助于对你的行为结果进行反馈。如果你坚持某个信念，总能够带给你好处，那么这个信念就是正确的。如果你坚持某个信念，反而让你生活越来越不利，工作也一团糟，那么这个信念就是错误的。对亲密关系而言仍然是这样的，如果你坚持了错误的信念，那么亲密关系就不能够健康发展。

五种错误信念，只会让你越走越窄

第一种：认为自己不需要朋友

有些人会感到奇怪，为什么心理学既要让人们融入到社交，但是又要让人们学会独处。其实两者并不矛盾，只不过因人而异而已。如果你的朋友遍天下，你的人脉很广，那么你就应该学会独处，学会切断无效社交。但是如果你一个朋友都没有，你就应该学会融入到社交当中去了。无论是过度的社交还是过度的独处，对个人的成长都是不利的。认为自己不需要朋友的人，暴露出内心自负的一面。他们非要证明一个人也可以，这是逞强的表现。人们在面对外界压力时，如果有朋友的支持，内心就会产生强大的力量，路也会越走越宽。相反，认为自己不需要朋友的人，路只会越走越窄。

第二种：认为自己不需要爱

有一种人过分理性、给人冷漠的感觉，他们认知中有一种错误的信念：认为自己不需要爱。在他们看来，认为爱是自己的弱点，为了不让人们抓到自己的弱点，于是拒绝了所有的爱。事实上，他们不是不需要爱，而是更害怕这份爱不能持久。他们无法承受被抛弃的结果，害怕别人不能一成不变地爱自己。内心缺爱的人给人冷冰冰的感觉，缺乏人际交往中的共情力，就好像永远也混不熟的“白眼狼”一样。坚持这种不需要爱的信念的人，之后的路也会越走越窄。

第三种：认为父母总是在伤害自己

原生家庭带给人的伤害，是客观存在的事实。以至于让一些人产生这种信念：认为父母总是在伤害自己。这种信念之所以是错误的，不在于父母是否真的伤害了你，而是在于你是否运用成年人的方式保护自己。在漫长的人生中，你需要接触各种各样的人，质疑、侮辱、诋毁、谩骂、伤害等无处不在。如果你不能学会用成年人的方式保护自己，那么你未来的路也只会越走越窄。不管是父母伤害你，还是其他人伤害你，你要学会心平气和地沟通，运用理性和情感的方式来说服对方、打动对方，让人们信任你，你也试着信任别人。

第四种：认为自己的失败是不幸

不管认为自己的失败是不幸，还是将人生重大失败的责任推卸给他人，都是缺乏责任、极其自负的人。有些人从小打到不爱负责任，小时候成绩不好怪父母太严厉，长大后工作不好怪同事排挤自己，失恋分手怪对方不够爱自己，就算是建立家庭有了孩子之后，也会把自己一事无成的现实，怪罪给孩子。如果经历了什么样的创伤事件，他们一辈子都不会忘记，把自己整个人生的失败，都归罪于曾经的创伤事件。这样的人从来不敢正视自己，所以才会把所有的错误都推给别人。坚持这样信念的人，从来不懂得反思自我，他们的路也只会越走越窄。

第五种：认为没钱就应该压抑内在需求

有些人觉得自己没有钱，就应该放弃不切实际的幻想。认为自己没有钱，就不应该去恋爱，不应该买车。这种想法的人，是在通过压抑内在需求的方式克服焦虑。在普通人看来，如果自己看好一部车，但是因为自己没有钱所以会很焦虑。这样的人为了避免因为没钱买不起自己喜欢的车而焦虑，于是干脆压抑想要买车的冲动。很显然，这样做的确可以避免内心的焦虑。可是因此产生的副作用就是，他们也没有任何动力去工作了。因此，坚持这种信念的人，以后的路也会越走越窄。