许多人总是把“心累”一词挂在嘴上，好像真的操了很多心一样。事实上，这些人并没有许多事情需要他操心，但是仍然感到心累。心理学家研究发现，由于他们陷于长期的自我内耗，身体的精力和体力都白白的耗费了。这些人身上通常存在三重角色，而且三重角色之间有不可化解的矛盾。在心理学还不够成熟的时期，一个人如果存在多重角色，就会被认为是人格分裂。但是在经济高速发展的今天，我们需要面对不同的人群，扮演不同的角色，也更容易接受自己不同的一面。

多重角色的心理成因

环境适应说

根据环境适应理论，一个人之所以会形成多重角色，是为了适应环境。就好像是变色龙一样，为了保护自己，可以根据不同的环境变换成不同的颜色。个体在成长经历中，为了适应不同的人，为了解决内心的某些矛盾，为了应对遭遇的一些创伤经历，所以形成了不同的角色。这类人多数是讨好型人格，不光是为了讨好别人，也是为了讨好自己。当他们为了迎合别人，或者为了迎合自己时，相应的角色就会跳出来成为主导人格。从心理分析层面讲，个体的多重角色的最终目的，是最大可能将自我存在合理化。

成长说

根据成长理论，一个人之所以会形成多重角色，是因为在成长过程中无法全然接纳自我导致的。他们在成长过程中，只能够接纳被人认可的部分。这意味着，当他们面对不同的人时，需要展示自己不同的一面。但是他们自己无法意识到，不同的角色之间也互不认识。他们往往没有明确的立场，当面对两个不同的朋友时，自我行为就会发生错乱。因为他们讨好这个朋友就意味着得罪那个朋友，讨好那个朋友就意味着得罪这个朋友。他们缺乏对自我的认同感，缺乏自我价值感，一味地在迎合中缓慢成长。

一个人身上的三重角色

第一重角色：以自我为中心的一面

这一重角色的目的是为了给自己“辩护”，所以他看上去很强大，但是弱点是无知。当这一重角色发现自己受到伤害时，就会无条件地站出来保护自己。他不管是非对错，没有丝毫判断能力，只要别人伤害自己，就一定要站在自己一面。当个体被这一面主导时，就会变得自负。如果个体的这一面只是偶尔出现，那么个体就会显得任性。在个体成长过程中，自我中心的一面将慢慢消失。但是对于少数成长缓慢的人来说，自我中心的一面可能会陪伴一辈子。

第二重角色：以社会为中心的一面

这一重角色的目的是为了满足自己的真实需求，看上去会比较谦和有礼，但是十分脆弱。当个体需要朋友、恋人，需要学习知识、技能，需要工作、生活的时候，这一面就会跳出来主导个体行为。之所以这一面是比较脆弱的，是因为个体很容易在与他人交往中受到伤害。许多个体也常常因为自己的创伤经历或者失败经历，逐渐地封闭自我，不再同他人交往。但是随着个体不断的成熟，以社会为中心的一面将完全主导个体的行为。不过个体也将成为芸芸众生中，最不起眼、最平庸的一个。

第三重角色：以行为为中心的一面

这一重角色的目的是为了实现自我而存在的，他充满了勇气和魄力，但是弱点是很容易感到疲惫。个体所有的真实成就，都是这一面所主导的。包括学习知识、学习技能，同他人交往、人情往来，努力工作、克服难题，迎接生活、创造财富等等。尽管以行为为中心的一面，充满了勇气和魄力，也创造了不少价值，但是同样的也很容易犯错。这使得个体对自己产生怀疑，也是容易疲惫的原因之一。个体找不到存在感，就没有动力去创造新的价值。

如何同三重角色和解？

鼓励社会化的一面

当你发现自己陷入三重角色的矛盾之中时，要试着去鼓励社会化的一面。让自己融入到社会中，不断地学习知识提升自我；结交朋友开拓眼界；追求心爱的人获得爱的力量；努力工作走向想要的生活。你需要清醒地意识到，只有社会化的一面才能够帮你实现愿望。也许你会感到委屈，也会有自己的小情绪，甚至曾经遭遇过创伤经历。这一些都不足以让你失去信心，你需要给别人一个机会，也算是给自己一个机会。学着融入社会，让自己变得更加强大起来。

安抚自我的一面

每个人都有小情绪，他就像是一个没长大的婴儿一样。你要始终明白，之所以会有小情绪，就是因为这个“内在婴儿”并不想长大。所以在成长过程中，你要不断地安慰这个小孩。人总要长大，总要面对一些情感上不愿面对的事情。你要安抚心里面的那个小孩，你要告诉他你可以照顾好他。你要让他陪你一起成长，一起变得强大起来。同样的，你也要清醒地意识到，你不可以被他所掌控，因为他只会拉着你陪他玩，不会做任何对成长有益的事情。