一个人的生活习惯，就是他此刻的一种心理投射。心理学家认为，没有人可以完全将自己的内心隐藏起来。个体的一举一动、生活习惯，都不同程度地暴露了内在的心理状态。在人们的生活中，很少会站在一个很高的层次上来认识自己。大部分人忙碌于生活和工作之中，关注点都放在了一些有形的事物上。可是一个人如果总是沉迷于有形的事物，就会迷失自我。这种感觉就好像是，感觉每天都特别忙，不知道什么时候是个头。如果能够适当地停下脚步，认识一下自己的心理状态，倾听一下内心的声音，你会更有方向感。

为什么要了解内在心理状态？

更好地认识自我

了解内在心理状态，倾听内心的声音，是认识自我的重要途径。一个人的心理活动，更加贴近他的真实一面。因为心理活动具有很强的隐秘性，所以心理活动可以不用顾及任何规则和约束。通过了解自己的内心活动，可以明白“我是谁”“我想要什么”。“我是谁”，是对于自我的一个定位；“我想要什么”，是个体的直接需求。人们的成长过程，离不开对自我的定位以及对需求的满足。了解内心的心理活动，能够随时调整自己的行为和对未来的规划，对自我成长是有利的。

更好地处理人与外界的关系

了解自己的心理状态，能够更好地处理人与外界的关系。比如，当你要约见一个重要的人时，你一定渴望用最好的精神面貌来对待他。可是如果你意识到自己最近状态不佳，那么你就会延迟约见的时间。有时候，人们沉浸在一个处境中，很难认清自己的真实状态。这个时候，就需要一些简单的、容易判断的标准，来指导个体如何认识自我。当我们能够从某种处境中跳出来，站在另一个角度观察自己的时候，你会更客观地看清自己的处境，并且更懂得如何解决问题了。

三大生活习惯，暴露出当前心理状态

时间感

自暴自弃的人缺乏时间感，所以从早到晚都是稀里糊涂的。凡是有上进心的人，都会有一定的时间感。但是需要注意的是，内心焦虑的人对时间也会特别敏感，但是他们却不懂得利用时间。如果一个人能够有规律的作息，一日三餐有规律，一天的时间分配紧凑而不紧张，那么他内心就是沉稳的，自信的。如果一个人作息没规律、一日三餐没规律，他的内心是浮躁的，缺乏自信力的，看到别人的生活就沉不住气的。无需刻意培养时间感，沉稳、自信的人自然会有很强的时间感。

秩序感

对未来充满希望的人拥有强烈的秩序感，他们把自己的生活打理得井井有条。无论是生活的地方还是工作的地方，哪怕是所到之处，都会把所有的东西摆放整齐。从心理学角度来解释，秩序是一种肯定。把事物纳入秩序之中，让事物有了自己的位置，是对它的肯定。秩序也是对自己的肯定，因为自己也在秩序之中，并且在世界中占有了一个位置。有秩序感的人，不仅物品摆放有条理，而且善于做计划。内心浮躁的人缺乏秩序感，也不擅长做计划。他们就像是浮萍一样，水往哪里流，他们就往哪里飘。

界限感

界限感是对于人际关系而言的，心智成熟的人有很强的界限感。透过一个人的界限感，可以看到他内心的心理状态。如果一个人缺乏界限感，总是渴望依赖别人，那么这意味着他近期面临较大压力，认为自己无法承担。对于讨好型人格或者依恋型人格而言，他们渴望将自己同他人合为一体。这种做法就像是胎儿通过脐带，与母亲建立联结。这一类人心智不成熟，缺乏独自生活的能力。另外一类缺乏界限感的人，总是刻意疏远他人，拒绝任何情感交流，将自己封闭在孤岛上。这一类人缺乏成年人的自我保护方式，他们觉得唯一保护自己的方式就是逃避。他们内心脆弱、敏感，为了避免伤害将自己孤立起来。

如何根据自己的心理状态，调整自我？

培养时间感、建立秩序感

如果一个人最近的状态比较糟糕，那么培养时间感、建立秩序感能够一下子让个体觉得突然好了起来。不管你的处境如何，先学会让自己有时间观念。早晨尽可能早一点起床，并且要遵循一定的时间；晚上休息也要遵循一定的时间，并且在休息的时候不要做任何事情。一日三餐要有规律，该几点吃饭就几点吃饭，无论多么重要的事情都要放一放。建立秩序感，要每天整理家务，所到之处也要整理得井井有条。通过这些做法，你的内心会更加沉稳，你的浮躁之气也会消失，对自己、对未来也会更加笃信。

保持界限感

在与人相处的时候，要学会保持界限感。如果你特别依赖某个人，那么你要适当同他保持距离。你要明白，安全感不是别人给你的，安全感是你自己给自己的。只有你相信自己，相信别人，你才会有充足的安全感。被人能够给你安全感，也可以随时剥夺你的安全感。如果你总是刻意疏远别人，那么你要适当增进同他人的感情。你要明白，疏远他人并不是最好地保护自己的方式。要学会用成年人的方式保护自己，然后坦然接纳别人的情感流向自己。