那么，这类人通常具备哪些特征呢？

心理学家们发现“假勤奋”的人普遍存在着这三种不良习惯。

一、自我认知匮乏，喜欢自我感动

首先，他们往往缺乏准确的自我认知，经常自我感动。

通俗来说，这类人经常同情自己、心疼自己，结果却失去了前进的动力。

日本后现代主义作家村上春树在其作品《挪威的森林》中有一句名言：

“永远不要同情自己，同情自己是卑劣懦夫干的勾当。”

这与网络上流行的一句话非常相似：“懒惰久了，稍微一努力，就觉得自己在拼命。”

对于“假勤奋”的人来说，他们也渴望付出努力，但他们常以自己的感受作为判断“是否努力了”的标准，而非客观实际情况。

因此，即便他们制定了工作或学习计划，往往也难以有效执行。

从心理学的视角来看，自我感动反映了一种自我认知（self-cognition）的缺失。

自我认知即对自身的客观全面评价，这能显著改善我们的执行力和对事物的客观认识。

缺乏自我认知的人无法进行有效的自我规划，常会设立超出自身能力的计划，导致计划搁浅和挫败感。

同时，由于他们通常具有积极的主观意愿，因此“假勤奋”的人往往陷入不断制定计划和放弃的循环中，难以成就大事。

有效的解决方法是进行客观的自我认知，在制定计划时根据自身能力，由浅入深、循序渐进，避免“眼高手低”的情况发生。

二、做事的专注度低、效率低

然后是效率的问题。

因为思维方式、专注度等多种因素，人们的工作效率各不相同。

其中，专注度是最关键的限制因素。

一些人能够在工作或学习时集中注意力，全身心投入，即使花费的时间不多，也能完成大量任务。

然而，有些人在任务执行时容易受到周围环境的干扰，常做一些与任务无关的琐事，思考与任务无关的内容，导致虽然花费了大量时间，但真正有效的时间却极少。

此外，大量时间的投入常使人产生一种“充实感”的错觉，而对真正的效率缺乏认识。

例如，

你可能计划到图书馆学习，提前准备好所有学习资料和文具。到了图书馆，你点了一杯咖啡，拿出学习资料，然后拿出手机拍照发朋友圈。虽然朋友圈的人可能认为你很勤奋，但实际上，你可能在发完朋友圈后就开始期待点赞，浏览短视频，一天就这样过去了，而你并没有真正学到什么知识。

这就是“假勤奋”的典型表现。

其次，不同的学习方法和思考模式在处理事务的效率上存在显著差异，这在学习新知识时尤为突出。

以学习英语为例，一些人通过对词义的理解和联想记忆技巧，能够快速记住大量单词，并且记忆持久；

而另一些人则采取机械式的重复记忆和阅读写作，尽管投入了大量时间和精力，但这种方法对于语言的掌握帮助有限。

因此，在处理事务时，我们必须注意选择合适的方法，应当深思熟虑地解决问题，避免盲目行动和时间浪费。

三、过度追求某一方面的进步

过度专注于某一方面的提升也是一种问题。

在当代社会，人们对个人能力的评估更倾向于看综合素质，而不仅仅是某一项技能。

虽然我们经常说“术业有专攻”，但这种专长的培养是基于综合素质的全面发展之上的。

我们应该明白，一个人的能力下限而不是上限，往往是决定他社会评价的关键。

在某一方面的出色表现可以增色，但如果有明显的短板，这些缺点往往会影响别人对你的整体看法。

心理学中的木桶理论（Cask effect）告诉我们，决定一个人成就高度的往往是我们的短板。

许多表面勤奋的人因为对自身短板的恐惧和强烈的进取心，常常只在自己擅长的领域内努力，从而获得成就感，并被这些表面上的优势所蒙蔽，忽视了全面能力的培养，导致在实际工作中频频遭遇挫折。

在外人眼中，这些“假勤奋”的人看似一直在努力奋斗，不断学习。

但实际上，他们往往无法准确评估自己的能力和努力的目标，并缺乏有效的方法，最终常常以失败告终。

而“假勤奋”的负面影响远不止这些，因为他们在巨大的时间和精力投入之后，对自己的期望也随之提高，一旦遭遇失败，就会感受到巨大的挫败和失落，长时间这样会严重打击一个人的自信心，导致难以自拔。

在生活中，“假勤奋”无疑是对时间和生命的浪费。它虽然不是懒惰，却比懒惰更加可怕；

它虽然不是真正的勤奋，但却需要付出更多的努力。