林黛玉总是给人“郁郁寡欢”的样子，性格中还有矫情的一面。按照人格分析来评价林黛玉的话，可以算是一种“性格上的缺陷”了。生活中像林黛玉这样的人不少，现实中的处境也没有比林黛玉好多少。人们总是说这一类人想得太多，太过于敏感、矫情。可是“黛玉体质”者却觉得很委屈，觉得没有人理解自己。心理学家认为，有“黛玉体质”者要学着改变自己，不是为了迎合大众价值观，也不是为了取悦身边的任何人，而是为了化解内心的各种矛盾，与自己达成和解。

“黛玉体质”形成的原因

体弱多病

林黛玉展现给我们的是一种体弱多病的形象，按照心理学的观点，经常生病的人对于世界的理解是病态的。就像是《人间失格》的作者那样，他对于世界的理解是病态的，就是因为他从小体弱多病。首先来看，体弱多病的人因为自身感到痛苦所以会嫉妒身体健康的人；其次，体弱多病的人比其他人更容易感受到无能为力的感觉。个体缺乏做事情的能力，就会感到自卑，久而久之就会出现消极的想法。最后，体弱多病的人对外界刺激比其他人更加敏感，所以更容易受到伤害。综合来看，体弱多病是形成“黛玉体质”的客观原因。

敏感、脆弱

由于他们体弱多病，所以他们比其他人更需要别人的照顾，他们内心也更渴望依赖他人。他们的性格也变得敏感、脆弱，缺乏应对外界压力的能力。就好像林黛玉那样：“行动处似弱柳扶风”。他们唯一保护自己的方式就是逃避竞争，就算是被欺负了也只能用温和的手段应付。你看他们小气的时候，正是他们被欺负后极力压抑敌意的表现。他们缺乏内在力量，别人说话稍微大点声，都会让他们不自觉地流泪。“黛玉体质”就像是没长大的孩子，被推进了鱼龙混杂的成年人的世界里。

如何摆脱“黛玉体质”？

坚持锻炼

“黛玉体质”最典型的特征就是缺乏力量，坚持锻炼可以提高自己的力量。如果按照“力学”来分析，想要应对外界的压力，那么你至少要有等同于外界的内在力量。如果想要战胜外界压力，那么你要拥有大于外界压力的内在力量。内在力量包括两方面，一方面是身体的力量，另一方面是心理层面的力量。身体的力量指的就是身体素质，心理层面的力量包括勇气、魄力、智慧、节制、卓越等等。只有培养强大的内在力量，面对外界的压力时才会应付自如。

满足内心的需求

一个人之所以会处在一种病态中，就是因为缺少一些东西造成的。如果让个体满足了内心的基本需求，就会改变病态的样子。按照心理学家马斯洛的观点来看，个体的基本需求包括安全感、归属感和认同感。可是对于“黛玉体质”的人来讲，他们所选择的方式是错误的，是破坏性的。他们通常会选择用逃避的方式，通过疏远他人来给自己营造安全感，这是错误的。只有学会保护自己才能营造安全感，而不是简单地疏远他人。只有当个体满足了自身的匮乏感之后，才能够有进一步地成长。

满足需求的过程是艰难的，“黛玉体质”者总是用错误的方式来满足内心的需求。比如，用疏远他人的方式营造安全感；用频繁的搬迁来维护自我的个性；用盲目的追星来获得一种归属感。尽管这些需求都是成长所需要的，可是他们选择的方式是错误的。想要营造安全感就应该学会保护自我，然后主动地迎接人际交往中的各种挑战；想要追求个性化，就应该融入到人群中，用自己不同的方式来赢得他人的认可；想要获得归属感就应该将关注点放在外在事物上，而不是自己身上。

摒弃一些错误的信念

因为小时候体弱多病，所以会产生许多错误的信念。不要责怪自己，也不要为自己找任何借口，要承认自己存在一些错误的信念。想要分辨哪些信念是错误的，对于“黛玉体质”者而言是有些困难的。在这里你可以遵循一个原则，凡事以自我为中心的信念就是错误的，凡事以社会为中心的信念就是正确的。通过这样的原则，能够让你在短时间内有一个特别大的改变。当你的注意力从自己身上转移到外界事物上的时候，你会发现天地更加宽广了，自己可以做的事情也更多了。

不要把放弃一些错误的信念，看作是对自我的全盘否定。你要把自己想象成一块石头，只有经过精雕细琢你才会成为一件完美的艺术品。放弃错误信念的过程，就是对自己精益求精的过程，就是对自己雕琢的过程。作为婴儿来说，你的一些自我为中心的想法可能是正确的，但是作为心智成熟的成年人，你所面对的环境绝不会以你的意志为转移，你能做的就是顺应它。成长的方向是让自己更加强大，而不是让自己更加脆弱。如果你的生活方式让自己变得越来越脆弱，说明你真的错了。