不管是哪个年龄段的人，总有这样一群人：他们不愿意接受新的挑战；不愿意做自己不擅长的事情，哪怕是游戏；害怕在大家面前出丑。心理学家认为，这些人都有一个共同点，那就是自负心理。自负对自我的一部分，它来自于对自我的认知和评价。对自我评价低的人会感到自卑，对自我评价高的人则会感到自负。起初，自负的人也愿意迎接挑战，愿意来证明自己。可是后来他们意识到自己高估了自己，可是不愿意接受真实的自己，所以开始逃避所有的挑战。

自负的心理成因

身边的人盲目赞美

如果身边的人总是赞美自己，那么时间久了就会变得高估自己。谁都愿意听好话，可是好话听多了就会迷失自我。不管别人因为何种愿意而赞美你，时间久了你就会觉得自己好像真的很有能力一样。个体对自我的认知，很大一部分来自别人对自己的评价。可是人们对别人的评价，也会进行加工和筛选。通过夸大和泛化，把原本别人对自己某一方面的好评，看作是对自己整体的好评；把自己并不完全具备的能力，当作已然完全具备的能力。时间久了，个体越来越自负，越来越不愿意接受自己真实的一面。

自我欣赏的结果

每个人都有这样一种本能，那就是获得他人的关注。如果个体觉得自己被他人忽视了，内心就会感到失望和挫败感。如果一个人长期得不到别人的关注，就会变得自卑。为了克服内心的自卑，在逆反心理的驱使下，个体开始变得自我欣赏。越是没有人欣赏自己，也就越要自我欣赏。其结果就是越来越自恋，越来越无法接受批评。这类人自尊心都很强，特别害怕被人忽视，更加害怕在别人面前出丑。时间久了，他们害怕在外人面前表现自己，害怕迎接新的挑战。

自负的行为表现

害怕迎接新的挑战

正如前文所言，原本自负的人也喜欢通过挑战来证明自己。可是他们意识到自己高估了自己，但是因为一时间无法接受平庸的自己，所以就会害怕迎接新的挑战。不管是在工作方面还是在恋爱方面，不管是人际交往还是在生活方面，他们不愿意走出舒适圈。他们对固有的、熟悉的环境产生了依赖，一旦离开熟知的领域必然会暴露他们其他方面的缺点。他们无法接纳自己的缺点，所以每当需要迎接新挑战的时候，就会感到紧张和不安。

逃避考试、面试

有自负心理的人，往往喜欢逃避考试和检验。在他们意识到高估了自己能力的时候，就开始逃避各种考试或者面试了。按照他们的逻辑就是，任何考试或者面试，都有可能暴露自己真实的水平，这让他们感到焦虑。他们为此可能会找各种理由来逃避考试或者面试，甚至可能真的会出现身体上的症状。对于自负心理强的学生而言，他们可能每次考试就会生病或者头痛。对于自负的成年人来讲，可能会变得刻板固执，因为他们为了避免暴露缺点，只能长期坚守在熟悉的领域中。

害怕别人评论自己

自负的人害怕别人评论自己，因为他们觉得别人不会说自己好话。自负的人逃避真实、害怕真实，别人的评价对他们而言可能是威胁。有心理学家认为自负的人是无知的，事实上自负的人在刚开始是无知的。可是后来认清自己之后，仍然还是自负的，这是因为他们已经无法接受真实的自己了。明知道自己能力不足，也要假装很懂得样子。可是又因为害怕暴露真实水平，所以会显得很谦虚。他们在意别人的评价，害怕给别人留下不会的印象。

如何克服自负心理？

接纳自我

自负的人其实是了解自己几斤几两的，只是不愿意接受真相而已。想要克服自负心理，就要学会接受真实的自己。一个人接受自己的程度有多高，他的力量就有多强大。从这个逻辑来看，有些坏人做事不讲良知，反而更容易达到目的。不过，心理学当然不是让你去做坏人，而是在你的良知内做事情。尽可能接纳自己，无论你是平庸还是优秀，都不应该排斥自己。至于别人怎么对你评价，那是别人的问题。做好你自己，去迎接生活的各种挑战，你才会获得成长。

接受现实

接受现实就是要实事求是，不要对现实感到排斥。有时候现实不是你所期待的那样，可是现实不是为了你一个人而存在的。你无法适应现实是你的问题，大多数人都能适应现实，所以他们都能克服自负心理。自负的人通常认为自己的能力高于现实，之所以自己的能力没有得到发挥，是因为现实问题阻碍了自己的发展。这样的借口是幼稚的，要放弃这样幼稚的借口，接纳现实。当你接纳现实之后，你会发现自己能做的事情其实挺多的，你会拥有更多的能动性，更能够施展自己的能力。从这一点而言，现实对个体的成长是支持的，而不是阻碍。