心理学中经常会提到人们有两个年龄，一个是实际年龄，也就是从出生到现在的年龄；还有一个是心理年龄，其实就是根据你的心理成熟度计算出来的年龄。同一年出生的人，因为各自的经历不同，待人接物、为人处世的能力也不同。有些人会显得很幼稚，有些人就会显得很成熟。跟心智成熟的人交往你会觉得很舒服，跟不成熟的人交往你会觉得很累，就好像是在哄孩子一样。那么，你知道自己的真实年龄是什么吗？用什么方法能够知道自己的真实年龄呢？

无意识行为暴露心理年龄

无意中写错的年份

当你身处紧张的状态下，填错了的那个年份，就是你的心理年龄。比如在医院填写表单的时候，无意中写错的年份，这个年份就是你的心理年龄。比如，今天是2021年，你填成了2011年，说明你的心理年龄停留在了十年前。这同时也意味着，这十年你过得不是满意。十年前的你，是你最满意的状态，你渴望回到那个年份。你的内心因为无法接纳现实，所以出现了停止发展的现象。就像是一个小孩想要得到苹果，但是父母不给他这个苹果，小孩生父母气了，再也不理他们了。过了三年、五年，小孩还在生气，因为他的记忆停留在了那个时候。

脱口而出的年龄

别人问你年龄的时候，你不假思索脱口而出的年龄，也就是你的心理年龄。如果你的心理年龄跟现实年龄差距很大，说明你无法接纳当前的生活状态，觉得自己过得很不开心。你总是幻想回到那个年龄阶段，因为那个时候才是你最开心的时候。也正因为你迟迟无法接受现实，所以总是有一股子劲儿，在极力地排斥某一现实。你的潜意识里特别渴望现实为你而改变，可是实际上现实不会为你而改变，所以你总是觉得别扭、难受，无法接受。就像上文中的小孩儿，只有得到父母的苹果之后才会继续成长。

心理年龄为何会停止成长？

1、遭受重大挫折

个体在某个年龄阶段，如果遭受重大挫折，那么心理年龄就会出现停止成长的情况。经常会有一些小孩在七岁八岁的时候，甚至是五六岁的时候，失去了父亲或者母亲，或者双亲。这种情况下，他们的心理年龄就会停止成长。个体遭受重大挫折，一时间无法接受就会无法接受现实。其结果就是以该事件为分水岭，认为发生这件事之前自己特别的幸福、特别的真实；认为发生这件事之后欠缺真实感，心里面飘飘荡荡的，没有一丝归属、一丝依靠的感觉。

2、无法接纳现实

个体因为无法接纳现实，心理年龄就会停止成长。根据对现实的排斥程度，每个人的感受和反应是不一样的。有时候你觉得很明显跟现实格格不入，而且脑海里总是幻想某个年龄阶段的生活细节，那么你就停留在那个年龄阶段了。有时候你只是单纯地觉得活得有些累，有一种迷茫的感觉，但是并没有意识到心理年龄的问题。当你不经意间写错了年份，你才意识到原来这些年一直没有接受自己。你会觉得这些年你过得很委屈，你都不知道自己在干什么。

3、需求未得到满足

就像是前文所讲，心理年龄之所以停止成长，是因为需求未得到满足。小孩想要一个苹果，可是父母一直不给他吃。小孩在那里哭，心里面对父母产生了敌意。随着年龄的增长，小孩心理的苹果一直未得到满足，心理年龄也停止了成长。长大后，无论父母给他多少苹果，仍然无法满足内在需求。因为此时的苹果已经不是彼时的苹果了，心理上的残缺因为时间的流失，再也得不到补偿了。有时候，你觉得自己不够成熟，原因可能没那么复杂，可能仅仅就是没有得到那个苹果而已。

4、情感未得到完全释放

个体的情感得不到释放，就会形成心结，影响心理年龄的发展。你爱一个人，但是迟迟不敢表白。你内心的情感堆积在一起，一直无法释放出来，就会形成一种固着现象。你会把所有的好都用来形容对方，并且影响到你未来对爱情的理解。不管是爱，还有恨，还有种种遗憾。因为得不到完全的释放，想做的事情不敢去做，就会形成心理年龄的停滞。有时候，年龄的成长需要你不断地突破自我。你迈过那一道坎，你就获得了成长。你迟迟迈不过去那个坎，你的心理年龄就停留在这里。

如何让心理年龄得到成长？

如果你意识到心理年龄停止了成长，而且还停留在了一个很幼稚的阶段，那么你需要让心理年龄得到成长。你根据自己的成长经历，分析一下心理年龄停止成长的原因。如果是因为遭受重大挫折，你要鼓励自己接受现实。你要鼓励自己建立多元化的关系，让你的关系得到发展，你会获得心理上的补偿，年龄也会慢慢恢复。如果你觉得有些心结打不开，你要鼓足勇气去面对这种情感。有些事情无法挽回，但是有必要沟通一下。彼此都说开了，情感得到释放之后，就会走出来了。