幸福的科学其实就是，知道自己想要什么。

为什么会变得浮躁？

不加选择地追求目标

人们之所以会变得浮躁，其本质就是不加选择地追求目标。通俗的来讲，这也想要、那也想要，人的心就飘了。之所以会陷入不加选择地追求目标的陷阱之中，其原因是复杂的。内心缺爱的人会不加选择地追求目标；内心缺乏价值感的人会不加选择地追求目标；爱慕虚荣的人也会不加选择地追求目标。在他们的内心世界中，表现出对于目标的贪婪。似乎只要达成足够多的目标，就能够获得安全感一样。他们追求目标的过程，其实已经与目标本身无关了。

有些人追求自己喜欢的人，等到追到手之后就会立刻失去兴趣。其实，他们追求的不是喜欢的这个人，而是渴望通过这个过程来满足内心的虚荣心、存在感和占有欲。这样的人内心是浮躁的，等他们追到喜欢的人之后，就会立刻喜欢上另外一个人。对于名望、财富的追求同样如是，已经超越名望和财富的本身了。因为不加选择的追求目标，所以导致内心越来越浮躁。内心浮躁的人，很难体验到幸福感。浮躁的人觉得自己是匮乏的，幸福的人觉得自己是满足的。

幸福的科学是什么？

知道自己想要什么

幸福的科学，其实就是知道自己想要什么。一个不知道自己想要什么的人，哪怕生活在金山银山里，也无法体会到幸福。幸福的体验不光来自于需求的满足，还包括追求需求的过程之中。无法体会到幸福的人，对自己全然无知、对需求全然无知、对处境也同样全然无知。其结果就是，总是盲目地追求物质层面的生活，从而忽略了内心的感受。你问他们想要什么，他们只会说“钱”。可是他们没有意识到，钱只是高度抽象化的东西。因此，他们一生为钱所累也追求不到幸福。

知道自己想要什么，才能够敢于选择。敢于选择一段关系、敢于选择一个职业、敢于选择一种生活、敢于选择一种理念。不敢做出选择的人，内心害怕失败，总是在逃避选择。在一段关系中，明明已经让他们很痛苦了，他们也没有勇气离开对方。在一个职业中，已经无法让其实现价值了，也不舍得离开。有时候人们会羡慕浪迹天涯的人，可是让他们去这么做时他们却害怕了，害怕失去当前的生活。由此来看，选择其实就是舍得，只有懂得舍得的人，才是幸福的。

如何学会主动地选择生活？

不迎合、不苟同

模仿、从众、迎合、攀比，是人性的弱点。人们一旦遵从了人性的弱点，就会失去自主选择力，就会变得浮躁，幸福也就无从谈起。想要学会主动地选择生活，就应该先做到不迎合、不苟同。每个人都有自己的生活节奏，只有跟着自己的生活节奏才能够发现幸福。当你看到别人过得幸福的时候，会不由自主地跟随别人的脚步，被他人的生活节奏带跑偏。这种现象就是当下比较流行的说法——内卷。避免内卷，就要坚定地选择自己的生活方式，而不是模仿别人。

释放内在需求

在成长过程中，每个人都在追求自己想要的东西。可是因为一些失败的经历，导致我们不敢再去追求想要的东西。例如，经历一段失败的恋爱，内心敏感的人会对亲密关系感到失望，就会压抑内心对亲密关系的需求。这个时候，为了寻找幸福体验，可能就会模仿别人。心理学家认为，只有释放被自己压抑的需求，才能够找到属于自己的幸福。也许过去有过失败经历，甚至是受到过伤害。但是你仍然需要坚信，自己追求的东西是没错的，只是没有遇到对的人而已。只要你坚定地追求自己想要的，你就会遇到那个对的人。

敢于做出选择

有些人身处迷茫之中，不知道如何选择；有些人选项就摆在眼前，但是不敢做出选择。在这一类人看来，他们害怕失败。为了避免失败，他们会有两种倾向出现：要么都选择，要么都不选择。人们对于自己的选择，总是迫切渴望看到结果，所以内心总是处在焦虑之中。想要自主地选择生活，就应该鼓起勇气敢于做出选择。无论是选择一段关系也好，还是选择自己的职业生涯也好，都应该敢爱敢恨、敢作敢为。当你把所有的情绪、所有的问题都投向内心世界时，你就会出现问题。

对自己的选择负责

有勇气做出选择只是第一步，接下来最重要的一步就是要对自己的选择负责。所谓负责，指的就是面对自己的选择时，要有信心和毅力克服困难、努力奔向目标。不是你做出选择就完事儿了，既然你做出了选择，就要脚踏实地的努力，心无旁骛地奔向目标。内心要有两个思想准备，一个是失败的准备，一个是成功的准备。并非你做出的选择，一定是正确的。因此，要做好充分的准备。哪怕失败之后，也不要抱怨别人，而是能够一人承担责任。