强迫洗涤

强迫性洗涤表现为反复的洗手，或者清洗使用的物品。在这类人的脑海中有两个想法：一个是觉得太脏了，要多洗几遍；另一个是够了够了，不要再洗了。其结果就是，个体尽管知道没必要反复清洗，但是还是控制不住。久而久之，他们厌倦了自己反复清洗的毛病，但是还不得不忍受。按照精神分析理论，个体对于外界的排斥，表现为强迫洗涤。他们潜意识与周围的环境格格不入，无法接纳环境造成的。按照心理防御逻辑来分析，其实他们成长的环境，对他们来讲太苛刻了，不能足够包容他们，所以形成了对环境的排斥感。

强迫检查

强迫检查表现为对一些关键行为的反复检查，包括检查开关、门锁、表单、文件等等。他们大脑中充斥着不确定感，似乎只有通过反复检查才能安心。事实上，他们无论检查多少遍也不放心，似乎只有得到他人的认可时，才能踏实一点。其结果就是，他们一切积极的情绪都是建立在别人的认可之下的。按照精神分析理论，这类人缺乏对自己行为负责的能力，担心自己犯错，需要他人来给自己承担责任。缺乏独立做事情的能力，需要长期依附于他人而生活。

强迫询问

强迫询问表现为不断地向他人询问，以此来确定某种观点、信念、态度的正确性。他们大脑思维混乱，处于长期的内耗之中。其结果就是“穷思竭虑”，一个无关紧要的想法也要反复思考。因为事物本身具备两面性，所以陷入穷思竭虑的后果就是，是非、黑白、善恶、对错变得越来越模糊。按照精神分析理论，这类人往往遭受过重大挫折，甚至颠覆了他们对世界的理解。一个人长期赖以生存的价值体系被摧毁，就会陷入自我怀疑之中。只有一步步重建自我价值体系，才能够走出来。

强迫计数

强迫计数表现为反复计数台阶级数、大楼层数或者路边树木的数量。有些人随时随地都会陷入计数之中，比如入睡之前的强迫计数、等待重要结果时的强迫结束、等待重要事件时的强迫计数。强迫计数相比于其他行为而言，属于影响较小的一种。但是其背后，却暴露出个体深层的原因。按照精神分析理论，个体之所以会陷入强迫计数，是迫切得到一种确定感。人们一生所追求的，其实就是安稳。所谓的安稳，就是一种确定感。但是对于这类人而言，他们病态般的追求确定感，于是强迫自己计数。

强迫整理

强迫整理表现为对于秩序的一种极致追求，包括整理家务、整理办公桌等等。他们对于物品的摆放有着严格的逻辑，什么东西必须放在什么位置。不光对于物品的整理摆放有很强的秩序感，而且在人际交往中也有很强的秩序感。跟长辈相处怎么做，跟领导相处怎么做，跟朋友同学相处又该怎么做。他们似乎将自己限制在一个固定的条条框框中，不可以越雷池一步。按照精神分析理论，他们内心缺乏安全感，迫切需要通过严格的秩序来满足内心的安全感需要。

强迫仪式感

强迫仪式感表现为做某些事情时，必须按部就班的走流程。但凡有一个步骤出错，一定要全部推翻重来。他们内心其实也不愿意这样做，可是似乎不受自己控制一般。尤其是在工作中，原本一些程式化不高、可以灵活处理的工作，他们自己也要设定一系列的操作步骤，严格按照操作步骤进行。按照精神分析理论，他们之所以如此刻板的、按部就班的形式，本质上是担心自己出错。他们自尊心太强，一旦出错就会很没面子。他们害怕被人指责和批评，所以不能犯一点错。

强迫对称

强迫对称是一种审美层面的强迫行为，表现为对装饰的摆放，要严格的对称。除了对装饰的摆放，还有一些动作、行为都要求完美对称。一旦陷入某种混乱之中，就会引起个体内心的不安。根据精神分析理论，这些人之所以要求严格的对称，是因为潜意识里有追求完美的倾向。在他们的认知中，对称就是完美的存在。一切事物，只要能称得上美的事物，都是对称的。一旦打破了这种对称性，美感也就消失了。有时候为了追求对称，让他们内心变得万分焦急。

如何缓解强迫症？

学会放松

以上这些强迫症行为，几乎可以理解为个体因为过度紧张而造成的。他们担心自己的生活陷入失控的局面，不得不对自己的一些行为加以控制。可是他们同时意识到，这种控制似乎是毫无意义的。于是他们陷入了反控制的强迫行为中，两股力量相持不下，对个体产生极大的内耗。解决办法就是让自己放松下来，自然而然、顺其自然的生活。只要个体彻底放松下来，让全身心放松下来，消除内心的紧张感，强迫行为就会慢慢消失。此时的状态时，你感觉生活不需要特别的掌控感，一切都是最好的安排。