人们在成长过程中，难以避免会受到这样或者那样的伤害。当个体面对伤害时，如果不能发展出成熟的自我保护方式，而是选择用心理防御手段来保护自己，就会导致个体成长变得缓慢。心理学家研究发现，心智越成熟的人，越较少的运用心理防御手段。当个体采用心理防御手段面对处境的时候，就很难真切地感受到当前所发生的一切。这种感觉就好像是，你穿了厚厚的铠甲，根本感觉不出别人是在打你还是在亲近你。下面是常见的心理防御手段，看看你用了哪些？

常见的6种心理防御手段

压抑

压抑是常见的心理防御手段，目的是将不合理、不认同的观念、冲动、行为压抑在潜意识里。心里面想要求助别人，但是担心遭到别人的拒绝，因为他觉得遭到拒绝后会很伤自尊心，而且很没面子。个体为了保护自己的自尊心和面子，就会压抑求助他人的冲动。同样的道理，个体为了保护自己其他方面的情感不受伤害，同样也会压抑一些原本合理的行为。可想而知，不管是求助、表白还是竞争，都是个体成长所需要的。如果压抑这些冲动，个体的成长就会受到限制。

转移

所谓转移，指的是个体从某人哪里受了一肚子气，转移到一些对自己构不成威胁的人和事物上面。人们也经常将这种行为，叫做“踢猫效应”。个体之所以不敢直接面对跟自己发脾气的人，是因为内心害怕对方。而把这种愤怒施加在一些不构成威胁的人身上，是为了保护自己不受伤害，同时还能释放内心的愤怒。这样的人通常都是懦弱的，在外面受了气就把火气撒在家里人身上。用转移的方式来进行心理防御的人，也很难迈向成熟之路，他们没有勇气直面问题本身。

否认

否认指的是个体否认客观现实，不愿意接纳不符合自身认知的事情。这一类人无法接纳事物本来的面貌，总是以一种理想化的方式看待自己。其结果就是脾气越来越执拗，越来越爱钻牛角尖。一个人如果否认自己的缺点，认为自己是无可挑剔的，那么这个人就不会有丝毫进步的可能性。他们认知中，一旦接纳自己的缺点，自己也就不完美了，也就是对自己的全盘否定。有些接纳了自己缺点的人，但是却深陷自责和愧疚之中。事实上，让你接纳自己的缺点，不是为了指责你，而是为了更好地改变自己。

移情

移情指的是个体用过去对待某些重要人物的情感，来对待当前面对的人。移情分为两种：一种是正面的移情，另一种是负面的移情。移情的机制是比较复杂的，三言两语说不清楚。可以简单地理解为，你见到了一个陌生人，从他身上找到了父亲的影子，找到了母亲的影子，或者找到了曾经恋人的影子，于是你对这个人产生了依恋；或者说你见到了一个陌生人，从他身上找到了伤害过你的人的影子，你将这种敌意投射到了这个人身上。总是频繁建立移情的人，心智成熟会很晚。

外化

所谓外化，指的是个体将一切失败的原因，全都归结为环境因素或者他人因素，从而澄清原本属于自己的责任。这类人在失败后想得不是怎么解决问题，而是怎么推卸责任。他们内心一般多脆弱、敏感，无力承担失败的后果。因为在他们的童年经历中，自己做错事后，遭到了父母的严厉斥责。他们深知不能犯错，一旦犯错就要承受严厉的斥责。他们为了逃避年龄无法承受的斥责，就会通过推卸责任的方式，逃避惩罚。可是等他们长大后，仍然习惯了推卸责任。这样的人很难获得成熟，成长之路也会很坎坷。

心理补偿

心理补偿也算是一种心理防御手段，根本目的是得不到真正想要的东西，而是通过其他形式来进行补偿。有时候心理补偿是合情合理的，而有时候心理补偿却是一种病态行为。比如，当个体受到某个人欺负之后，他知道自己打不过对方，也从来没有其他成熟的应对方式，而是选择通过幻想的方式，将对方打败，在幻想中体验一种胜利的感觉。这种方式也称之为“精神胜利法”，这种心理补偿就是不成熟的表现。采取这样方式的人，成长之路也会变得很坎坷。

如何摆脱心理防御手段？

用更加成熟的自我保护方式

以上这些心理防御手段，根本目的在于保护自己的内心。其实，这些心理防御手段都是不成熟的，采取这些方式的个体也不会因此变得成熟。想要摆脱心理防御手段，走向成熟的自己，就应该学会用更加成熟的方式保护自己。当你被人欺负后，你应该学会利用法律来保护自己，而不是疏远他人。当你放不下面子求助别人的时候，你要故意让自己出丑，从而提升你的心理承受力。心里面想做的事情，要大胆规划小心求证。要充分展现生命的活力，才能够让你的人生更加精彩。