所谓情绪爆发点，指的是引发个体情绪爆发的最小临界值。有些人的脾气像个火药桶，一点就着；有些人的脾气像个闷油瓶，不管怎么说他都没有丝毫情绪反应。那么，真的有人完全没有脾气、没有情绪吗？并不是，就连老实人也有爆发的时候。所谓老实人的情绪爆发点太高了，内心忍受了太多的情绪压力。只有达到那个爆发点的时候，才能够让他们一股脑地释放出来。如何处理情绪压力，成为考验一个人心智成熟度的标准。今天的文章，将揭开情绪爆发点的神秘面纱。

为什么有人情绪爆发点高？

习惯了压抑自己

习惯了压抑自我的人，情绪爆发点会变高。面对别人的批评、指责，他们不是为自己辩解，而是一味地忍让。有时候他们忍让，是因为不愿意跟别人计较；有时候他们忍让，是觉得自己也有不对的地方。他们习惯了否定自己，无论遇到什么事儿先反省自己。在家里忍受父母批评，在学校忍受老师批评，在公司忍受老板批评，他们习惯了忍受这一切。但是他们也会有情感爆发的时候，多数时候都是将情绪释放在比自己弱的人身上。这意味着，哪怕他们的情绪爆发出来，也暴露出他们内心的恐惧。

长期得不到别人的理解

长期得不到别人的理解，情绪爆发点也会变高。无论是情绪还是情感，就像是流水一样。只有流动起来的时候，才能够体现出生命的活力。如果一个人身边长期没有理解自己的人，心里面的情绪无论怎么复杂，都没有可以情绪的人，那么情绪就失去了流动性，只能自己慢慢消化。试想，一个人如果发脾气、生气，但是身边没有人安慰自己，他以后还会发脾气，还会生气吗？肯定不会了，因为我们发脾气的目的，是为了让身边的人关心自己。一个人的时候，自然也就懂事儿很多，情绪的爆发点也就变高了。

将问题内化

将问题内化，认为所有错误都是自己造成的人，情绪爆发点也会变高。一个人将问题的根源归结为自己，那么无论他情绪多么糟糕都不会释放出来，久而久之情绪爆发点就提高了。内心自卑的人，习惯了将问题内化。不管是不是自己的原因，只要出现问题他们就急于承担责任。他们觉得所有的麻烦都是自己造成的，所以也没有资格发脾气。可是每个人都会有脾气，这是自然规律。如果一味地压抑自己的情绪、脾气，可想而知将要承受多大的心理压力。

为什么情绪爆发点高的人，心理压力大？

积压了太多心事儿

如果一个人遇到一点事儿就跟别人倾诉，那么他不会有丝毫的心理压力。可是情绪爆发点高的人，习惯了压抑内在情绪，他们内心积压了太多心事儿，所以心理压力自然就会很大。每一件令他们感到困惑的事情，都存在着未充分释放的情感。这股情感像泉水一样释放出来，可是因为种种原因，个体分出一部分内在力量，用于压抑这些想要喷涌而出的情感。其结果可想而知，当你试图压住喷涌而出的泉水时，你将承担多大的压力。有时候你面临的不是一股泉水，而是多股泉水一起往外喷涌。

内在消耗严重

被个体压抑、忽略、否认的情感不会消失，会以另外一种形式藏在内心深处。当内心深处的情感越来越多的时候，就会产生严重的内耗。对于关系的爱恨纠葛，对于人生的迷茫踌躇，对于未来的不确定感，对于自我的各种认识和感觉，这一切的情感就像是一团火焰一样，不断消耗着你的精力、体力、耐心和意志。对于情绪爆发点高的人尤为如此，因为他们体内不是积累了一团火焰，而是三团火焰，甚至是五团火焰。因此，对于情感爆发点高的人而言，内耗会更加严重，心理压力也就更大。

情绪得不到释放

我们都知道水的沸点大概在100度，气压不同的地区，水的沸点可能不一样，但是都有一个固定的值。我们的情绪爆发点也有一个相对固定的值，只有达到这个临界值的时候，才会爆发出来。只要在这个临界值一下，无论我们受了多大委屈，无论受了多大气，都会习惯性地克制自己，原谅别人。这意味着，你觉得受了一肚子气，但是就堵在胸口出不来，因为还没有达到情绪爆发点。因为情绪得不到释放，所以给个体造成了一种心理压力。你能体会到那种，心里有火发不出的感觉吗？

高度的紧张感

情绪爆发点高的人，比其他人看上去更加紧张。当你不小心触碰到他们皮肤的时候，你会明显地感受到对方的退缩反应。因为心里面藏了一肚子情绪，所以表现得十分谨慎，以避免不小心全部爆发出来。对于这类人而言，他们一方面渴望释放内心积压已久的情绪，另一方面又担心这股情绪爆发出来，伤害到无辜的人。在情绪压力接近临界值的时候，他们就会特别紧张，所以心理压力会很大。相比之下，那些因为小事就哭泣的人，反而没有这么高的紧张感。