你是不是也遇到过一些让你心烦的人、倒霉的事？对于我，正在经历。不过我不会浪费时间去为一个不再是我生活一部分的人感到难过。相反，学会转念，可以再次对生活充满期待和兴奋。未来，依旧有着无限可能性。

看到美好的事物

即将揭开我的秘密心理健康武器，以应对可察觉到的挫折。当想法变得消极时，有意识地改变叙述。

看似消极的现实是一种狭隘的观点，它只是一枚硬币的一面。所以当我想到生活中任何可察觉到的损失时，提醒自己，没有失去任何有形的东西——未来尚未书写。它不仅没有保证，甚至不存在。

因为生活不会一成不变，那些不好的事情不会继续下去，以及哪些事情是好的来补救。例如，当恋人分手，突然被裁员，工作面试没有像希望的那样进行时，你该想：“这是最好的。”

在某种程度上，我们都明白，仅仅因为我们当时没有得到想要的东西，并不意味着没有好东西，事实上，更好的东西在不远处等着我们。

简而言之，面对失望，我发现换个思路去思考，什么能给我带来快乐，以及现在我的情况已经改变，可以期待和等待什么，这对我很有效。当一扇门关闭时，另一扇门总是——打开的。

这种自我调节情绪的能力，和对痛苦的适应力，不是我建造的坚不可摧的产物，而是对现状的深刻接受，以及坚信宇宙仍然关心我的最大利益，而我不可能知道这些利益是什么。

未来是未知的。事实也确实如此，但它完全取决于我们在当下所做的事情，这是最强大的一刻。

宇宙与一体

对我来说，宇宙是所有已经发生和将要发生的现象的总和（时间并不总是线性的）。每个事件都与所有其他事件紧密相连；除了大爆炸之外，没有任何事情是凭空发生的，也没有粒子、波或生物是孤立存在的——它来自其他，它影响并受到其他的影响。认识到万物的相互联系是未来结果的驱动力，是完全合乎逻辑的。

虽然我并不认为这种物质和能量的宇宙融合，是有知觉的（尽管哲学家们将其称为宇宙意识）。但超越自我意识，达到对万物普遍性的认识，使自己与自然界、乃至宇宙的其他部分没有区别，是一种强大的心理工具，可以应对焦虑、悲伤以及普遍的消极和低振动频率。

用 Z 世代的话来说，这与氛围有关。更希望传达的是，如果任何好奇的人都可以获得并接触到这种幸福的衍生品，那就好了。

爱与光

让我们谈谈痛苦。如果你现在正在经历一些困难，很难看到隧道尽头的光明，我的建议是不要再把你现在的现实，想象成一条黑暗的隧道。睁开你的眼睛，看看你周围的光明和可能性，那条隧道就会像幻觉一样消失。

也许你对生活没有给你想要的东西感到不满，或者对特定的人感到不满。两件事：如果是生活，重新评估你的期望，把注意力转移到感恩上。如果是人，认识到生活的复杂性如何影响你自己的心态，以及随后对他人的行为或不作为，在很大程度上激发了对他人同理心。很可能，这不是关于你的。

我们有时都会被生活所困扰。我建议每个人都在这个疯狂的世界中，用尽力而为的想法来处理不令人满意的社会关系。在别人所在的地方与他们见面，并始终表达或至少对你所拥有的东西表示感激。

下次你感到不安全时，也可以试试这句话：大家都爱我，都希望我得到最好的。这是否客观真实并不重要。通过在生活中践行这句话，你将变为现实，并会发生一些不可思议的事情：你将想象中的“现实”变为了真实。

这是因为你的思想想要将外部现实与你的内部信念相结合，因此一旦你改变了信念，坐下来，看看世界如何向它们靠拢。当然，这是你行动的结果。

其他人也在起作用，他们往往对温暖、爱和开放做出积极和回报的反应。古往今来，它有许多名字：因果报应，黄金法则等等。

然而，它是一种强大而简单的表现工具，大多数人似乎都忘记了它。时常被愤怒、怨恨和恐惧蒙蔽了双眼，陷入了琐碎的竞争、消极攻击，和投射的不安全感中。

权力全在你手里。

你的幸福掌握在你自己手中，没有人应该为它负责，包括你的母亲、伴侣或朋友。

当你不再沉迷于你认为已经失去的东西，而是庆祝所拥有的一切，和你尚未找到的一切时，突然间世界又亮了起来。

光明一直在那里，你只需要寻找它并欣赏它。当它难以捉摸时，请记住，你内心也有一团火焰，可以点燃许多蜡烛。