人是关系的产物，我们必须活在关系里，外部的关系某种程度上决定着一个的内部的心理状态，而我们内部的心理状态也会指引我们去建立和维持不同的关系。

自卑在心理学上，被翻译为自我虚弱，内在的自我，外在的关系，它们是相互映衬的，内在的自我越虚弱，外在的人际关系就越不好。

换一种说法，就是内心越自卑，外在的关系就越不好，比如搞不好这三种关系的人，骨子里都很自卑：

1、搞不好与父母的关系

在人生舞台上，我们与父母的关系是会与我们“纠缠”一生的，有人说人的这一生是被三个支点决定的，这三个支点分别是父母，出生和死亡。

这三个支点共同构成了我们的命运，而我们与这三者的关系往往不是我们自身能左右的，搞好与父母的关系，其实我们能做的不多。

因为某种意义上，我们的性格是被他们，以及他们给予我们的成长环境所塑造成的，现在我们反过来去改变他们这是非常难的。

但是今天我们说的不是去改变他们，而是要和他们搞好关系，经营好关系，因为我们不能和他们没有关系，这一点无论是在现实中，还是在内在的心理上，我们都做不到。

所以在这个前提下，我们需要主动去做一些事，以维护自己的内心，以让自己的自我变得强大，而不是一直处在虚弱、自卑的状态下，因为前者是幸福的基础，后者是不幸的原因。

那我们怎么样和父母搞好关系呢？

1、建立关系边界

所有的关系都是有边界的，包括与父母的关系，很多人与父母的关系不好，就是双方都不知道边界在哪里，于是经常以爱的名义，以我是为你好的名义逾越边界，最终让关系变得不可收拾。

比如下面这个心理咨询的例子：

赵强（化名），他从小听话、懂事，父母对他管的也比较严，大学毕业之后，他在外地就业，慢慢地和父母的关系变得很不好了。

他的父母认为孩子不听话了，赵强认为父母不理解自己，双方各自都言之凿凿地说，我这样是为了对方好，可是对方就是不理解自己。

赵强的父母要管他的就业、交朋友，吃什么，住哪里，赵强要去担心父母，让父母去锻炼身体，不允许他们吃甜食，不允许他们干涉自己的生活。

很显然，他们的很多做法是逾越边界的，逾越边界的时候，对方就会反抗，矛盾就会出现，如果对方不反抗，也会让对方变得很压抑，于是对方就不愿意待在和你的关系里。

2、说温柔有力量的话

在所有关系中，说话都是非常重要的，特别是在和父母的关系里，怎么样说，有的时候比怎么样做更重要。

要和父母搞好关系，你必须要说温柔而有力量的话，比如，你要做一份自己喜欢做，但父母不满意的工作，你可以对他们说：

亲爱的爸爸妈妈，我知道你们是为我好，我知道你们的苦心，但是现在的社会和你们那时候不一样了，喜欢最重要。

喜欢才可以做好，才可以赚更多的钱，最重要的是喜欢才可以让自己过得开心、快乐，我已经这样决定了，希望你们能尊重我的决定，我已经长大了。

2、搞不好和朋友的关系

朋友是一个人心灵的出气孔，没有朋友我们的心灵无法呼吸，所以和朋友搞好关系，对于我们的心理发展是有积极意义的。

越是搞不好和朋友的关系，一个的内心就会越封闭，自我就会越是充满不安全感，他就越会觉得和其他人打交道是困难的。

那你怎么样搞好和朋友的关系呢？

在搞好和父母的关系中提到的两点同样使用，其次就需要再做一些工作，比如下面：

1、在朋友跟前真实地做自己

在朋友跟前一定要真实，起初无法真实，但是要逐渐真实，这是与朋友相处最重要的事，没有之一，除非你不是打算和对方做朋友。

一些骨子里自卑的人，惧怕真实，怕朋友不喜欢真实的自己，首先这是自己的臆想，是你自己的心理状态活在过去经验里的结果。

2、多和对方做一些无关紧要的事，比如吃饭，比如游戏（娱乐）

吃饭对于我们每个人都特别重要，很长一段时间，我们与他人见面第一句问候语是您吃了吗？在社交上面，吃饭也是有着不可代替作用。

心理学认为吃饭的时候，我们是放下了防御，让对方见识了我们的吃相，所以一起吃过饭，我们在心理上会自动把对方归为“自己人”。

再说游戏（娱乐）这回事，游戏是什么？游戏是我们骨子里喜欢的东西，你不信可以看看孩子，幼儿园的孩子，你们家的孩子。

成年人身上的特质往往是幼儿特质的演化，所以一起游戏（玩乐），会把我们带回到幼年时期的玩乐中，会让关系变得如幼年时的同伴一样。

3、搞不好自己小家庭的关系

所谓的小家庭就是自己的新生家庭，区别于和父母组建的原生家庭，在这个家庭里，有跟爱人的关系，有跟孩子的关系。

各种心理咨询的案例表明，越是那些骨子里自卑的人，和爱人的关系，和孩子的关系越不好，而改变自卑这一心理问题的方法之一，就是试着搞好和爱人的关系、和孩子的关系。

最终让外部的关系，影响心理状态，让自己变得自信起来，那怎么样搞好和爱人的关系，和孩子的关系呢？

1、和爱人的关系中，我们需要对对方真实、敞开，向对方表达自己的真实的需求和欲望，也允许对方这样对待自己，不藏着掖着，真实、坦诚地表达自己，两个真实的人相遇，才能有真情发生。

2、在和孩子的关系，给予孩子充分的爱与自由，给孩子自己做选择的机会，不要去控制孩子，在一定的边界之内，就允许他按照他自己的想法做事。

3、把自己和爱人的关系置于所有关系的首位，很多人认为父母比自己的爱人更重要，孩子比自己的爱人更重要，这其实是有问题的，这也是引发家庭矛盾的根本原因。

好了，以上就是我们论述的“搞不好这三种关系的人，骨子里都很自卑”的内容，我们是以内心自卑的人搞不好三种关系为引子，重点论述了怎么样经验好自己的重要关系，我想这也是大家想看到的内容，下面我们再简单总结一下。

搞不好这三种关系的人，骨子里都很自卑：

1、搞不好和父母的关系，和父母关系的好坏会影响我们一生，不管空间距离上我们和父母发生怎么样变化，心理上我们都会受到他们的影响。

如果你记忆中和父母的关系越不好，往往你的自我就越虚弱，你就越自卑，改变这种自卑，就需要和他们搞好关系，修好关系，例如和他们建立有边界的关系，向他们温柔有力量的表达情绪和意见。

2、搞不好和朋友的关系，和朋友的关系，会决定我们的心理空间有多大，朋友关系越匮乏，内心就越狭窄，我们就越是自卑，搞好和朋友的关系，就需要对朋友真诚，和朋友一起玩乐。

3、搞不好自己小家庭的关系，小家庭的关系包括了和爱人的关系，和自己孩子的关系，把自己和爱人的关系放在所有关系的首位，真实的和爱人相处，对待自己孩子的时候，要尊重他是一个独立的个体，在一定的边界之内，支持和鼓励他做自己。