大家都知道，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡得好不好对我们的身体健康有很大的影响。专家告诉我们，很多心理疾病其实和睡眠质量都有关系。所以，大家要记得，睡个好觉真的很重要哦！

生活中，失眠问题并不只是大人的烦恼，很多小孩也会出现这样的困扰。你知道吗，因为睡眠不好，很多成年人都遭受着严重的失眠之苦。其实，失眠并不是大人的专利，小孩子同样也可能面临这个问题。

【宝宝怎么哄都不睡，并非是不听话，很可能是他“失眠”了】

夜深了，家里静悄悄的。赵大姐忙了一天，眼皮已经沉得抬不起来，但她的小宝宝却仍然精神奕奕，无论怎么哄，都不愿意闭上眼睛。说起来，赵大姐家的宝贝在三个月大的时候，就已经能自己乖乖入睡了。

然而，当孩子长到8个月大时，他从一个乖巧的宝宝突然变得既黏人又易怒，不管怎么哄都不肯睡觉。这让赵大姐非常担心孩子的健康状况，于是她决定带孩子去看医生，寻求专业的建议。

医生检查后，发现孩子身体完全健康。孩子不睡觉的原因很可能是“失眠”。医生解释说，孩子大哭并寻求抱抱，看似不听话，实际上他是失眠了，内心也很焦虑。

赵大姐觉得这事挺让人摸不着头脑的，一个小孩，哪来的那么多烦心事，居然还会失眠。其实，不仅赵大姐这么想，小岛听了之后，也觉得这完全颠覆了他的常识。

【婴幼儿也会失眠，长期失眠对宝宝有什么危害？】

一般来说，小孩子的睡眠时间比大人要长很多，特别是婴幼儿，他们除了吃奶，大部分时间都在睡觉。不过，也有一些宝宝与众不同，他们的睡眠时间很短，甚至可以说是“失眠”。

现在，失眠成了一个大问题，它严重影响了大家的生活质量和健康，无论是中青年人、老年人还是中小学生都常常遭遇。就连小婴儿也会遇到失眠的问题，这种情况其实很常见，差不多有20%到30%的婴幼儿在入睡或者夜里醒来的时候会有很大的困扰。

睡眠是孩子健康成长不可或缺的一环。只有在深度睡眠中，孩子体内的生长激素才能充分分泌，有效促进全身组织，特别是骨骼的生长发育。所以，要确保孩子有足够的睡眠，为他们的健康成长打下坚实的基础。

如果孩子晚上没睡够，白天就会显得没精神，情绪也容易低落，甚至更容易发脾气。这些都是因为晚上没休息好的原因。

此外，熬夜还会打乱人体的自然生物钟，干扰新陈代谢的正常进行。这对孩子吸收营养元素造成不利影响，可能导致孩子食欲下降，免疫力减弱，从而严重影响其生长发育。

【毫无压力的小宝宝，造成他们失眠的原因都有哪些？】

生理原因是指与人体生理结构、功能以及生理过程直接相关的因素。这些原因可能包括遗传、年龄、性别、荷尔蒙水平、身体状态、器官功能等等。生理原因可能影响一个人的健康状况、心理状态以及行为表现。例如，年龄增长可能导致身体机能下降，荷尔蒙水平变化可能影响情绪和心理状态，遗传因素可能影响一个人对某些疾病的易感性。了解生理原因对于预防和治疗疾病、维护身心健康至关重要。生理原因是与人体内部结构和功能直接相关的各种因素。它们可能包括遗传、年龄、性别、荷尔蒙等。这些因素都可能影响我们的健康、心情和行为。比如，年纪变大可能让我们的身体不如以前那么好使，荷尔蒙水平的变化可能会影响我们的情绪，而遗传则可能让我们更容易患上某些疾病。了解这些生理原因对于保持健康非常重要。

当你的孩子之前睡眠很好，但突然开始“闹觉”，并且已经排除了疾病的可能性，那么很可能是因为他们的认知能力在增长。这很正常，不用过于担心。

随着孩子的成长，他们逐渐掌握新技能，这背后是大脑发生的巨大变化。然而，这些变化可能导致孩子感到焦虑、易怒，哄睡变得困难，甚至影响他们的睡眠。

外部环境的干扰

【家有“失眠宝宝”怎么办？不妨从以下三方面入手】

要在白天合理安排睡眠时间，确保你有足够的休息和恢复精力。在一天中选择一个适合你的时间段，避免在临近晚上时睡觉，以免影响夜间的睡眠质量。要记得，白天睡眠不宜过长，以免影响夜间睡眠的需求。此外，创造一个安静舒适的睡眠环境也很重要，以确保你在白天也能得到高质量的休息。在白天合理安排睡眠时间，有助于保持精力和健康，同时也有助于提高你的工作效率和生活质量。

要确保宝宝晚上有个好睡眠，白天的活动安排很关键。白天要让宝宝尽情玩耍，消耗掉多余的精力。这样到了晚上，宝宝自然就会更容易入睡，并且睡得更香甜。简单说，就是白天玩得开心，晚上睡得安稳。

打造理想的睡眠环境

为了让宝宝更容易入睡，我们应该为他们的睡眠环境创造舒适和宁静的氛围。例如，在宝宝的房间里播放一些轻柔的音乐，这有助于缓解宝宝的紧张情绪，并帮助他们更快地进入梦乡。

从吃的方面入手

想改善宝宝的睡眠，饮食是个不错的方法。可以试试在宝宝睡前给他喝一杯牛奶，这有助于他更容易入睡。不过，要记得别让他吃得太饱再睡哦。

重要的是，我们不能通过药物治疗婴幼儿的失眠问题。

药物可能会让人产生依赖性。

长期吃一种药，孩子可能会变得依赖，就像“上瘾”一样。一旦上瘾，想停就很难了。如果孩子突然不吃那种药，可能会很难入睡，甚至整夜都睡不着。

另外，药物还可能导致孩子的记忆力下降。

长期吃安眠药会损害人的认知、记忆和智力，特别是正在发育的孩子，这种药物对他们的大脑神经可能造成不可逆的影响。所以，安眠药不能长期吃，特别是对孩子来说，风险更大。