我们说起桂圆干，就是龙眼晒干之后的龙眼肉，许多人在听说桂圆干，具有非常高的营养价值，也就喜欢把桂圆作为零食，在平时有空的时候就偶尔吃上几颗，那么也有一些人，是非常喜欢用桂圆干来泡茶或者做糖水。
并且有些人在吃了桂圆干之后，精神状态的确好了，但是也有一些人，在吃了之后就出现了上火的不适症状，那么问题来了，桂圆干什么人可以吃，什么人不可以吃。
桂圆干具有哪些功效
第一：补益心脾
桂圆干的肉性甘平，也是具有补益心脾的效果，所以一些心脏功能不太好的人，其实也可以吃点桂圆干去补。
第二：养血安神
我们多吃桂圆干，是可以治疗气血不足，以及失眠等等症状，所以哦我们多吃点桂圆干，是可以养血安神，让我们每天的晚上，都不会处于失眠的状态。
第三：缓解疲劳
在桂圆干里面，是含有丰富的葡萄糖，也是可以直接被我们人体吸收，并且含有丰富的蛋白质，铁等等元素，对于我们人体缓解疲劳，是有一定的功效，所以我们一些疲劳的人，是可以吃点桂圆干。
第四：抗焦虑
在桂圆干里面，还含有腺苷成分，对我们人体是具有抗焦虑的作用，直接吃桂圆干，也是可以补充腺苷达到抗焦虑的效果。
第五：抗突变
在大肠杆菌实验中，桂圆肉水溶液，没有发现致突变毒性，并且对丝裂霉菌C引起的致突变作用有拮抗反应。所以多吃桂圆干，是可以抗突变的。
第六：益气血
桂圆干也是是一味，非常好用的补益药，并且适合那些年龄增长之后，气血虚弱的人群。
气血是维持我们生命活动的基础物质，那么气血不足，那么最先表现出来的，就是我们面部状态。
气血亏虚的人群，其实主要表现为面色苍白、皮肤粗糙、精神黯淡、疲劳无力、头发枯黄。所以因气血亏虚，无法濡养四肢，就会出现手脚冰凉、肢体麻木、怕冷等等症状。
所以桂圆干，是非常适合那些年老体弱、大病久虚、更年期女性、老年人、贫血人群食用，可以会改善自身的精神状态。
哪些人该吃点桂圆干？
第一：那些不存在肥胖的小朋友，推荐拿桂圆干当零食。
第二：就是喜欢吃薯片等等，那些不健康零食的人，建议可以拿桂圆干当伴手食物。
第三：就是那些血糖正常的成年人，可以少量的常吃。
第四：食欲不振的朋友，我们可以适量的吃点桂圆干，主要用于健脾开胃。
哪些人不能吃桂圆干？
第一：那么对于那些对桂圆本身存在过敏问题的朋友，应该离桂圆干远一点。
第二：就是患糖尿病，血糖飙升不下的人，我们应该可以根据个人身体状况挑时间品鉴。
第三：就是牙齿不好的，我们少吃点桂圆干等等高糖的水果。
吃桂圆的禁忌：
第一：桂圆肉是属于大补的一种食品，所以我们在食用的时候，千万不能一次性吃得太多，避免我们上火，造成我们体内阴阳的不平衡
第二：那么对于阴虚火旺和内热重的人，我们应该少吃一些桂圆肉。因为桂圆肉性温，非常容易使这类人的身体更加虚弱。
第三：就是对于痰湿、属热体质、糖尿病、月经过多、尿道炎、盆腔炎等等病症患者来讲，我们也不应该多吃桂圆肉。并且我们要注意的是，怀孕的女性是不可以多吃，但是可是可以视情况适当的吃一点。
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