今天我们来说说在众多的食材里，一种非常普通的蔬菜：洋葱，可以说，我们几乎家家户户都有吃过的，据有的研究显示，洋葱里其实是含有一种特殊的营养物质：前列腺素A，那么前列腺素A其实是可以扩张其血管的，能够有效的降低血液的黏度，能够降低我们外周血管的阻力，还能起到一定的降血压作用，对保护我们的心血管非常健康。

而且这种前列腺素还能够，促进血液中钠离子从我们的肾脏种有效的排泄，最终减轻水钠潴留。

洋葱种富含着各种B族的维生素，还有维生素C和A，和E等，除此之外，洋葱种还富有钾含量，在每100g的洋葱中，含有的钾含量为147mg，而且洋葱中含有的锌、硒等，人体所需的微量元素也很多。

洋葱中真的含有降压的成分吗？其实无论是高血压为1级，还是2级或3级，即使我们天天吃洋葱，其实也是不一定能将血压降下来的。因为目前我们的医学临床应用的降压药物里，其实是没有含有洋葱，提取的物质的药物，所以是不可以起到降压作用的。

洋葱既然是作为一种蔬菜的存在，那么肯定是有它存在的意义的，就是说它只是被人类作为了一种食物而已，那么既然人们能将洋葱和高血压沾上边，其实它只是因为存在于高血压患者，非药物的生活方式的食品调整中而已。研究结果说，在初次诊断高血压的过程中，我们在2级的高血压以下，如果没有相关的高血压症状时，

我们其实是可以通过自身的生活方式，来调整和降低自己的血压的，我们需要注意低盐低脂的饮食、日常运动、控制体重、戒烟戒酒、心理调整等方式，来控制我们的血压，但调整的期限要以3个月为限，但如果血压不下降至正常，那么就需要启动降压药物的干预。

其实洋葱中是的确含有，助于降压的前列腺素A的，但是它的含量很少。我们了解到，其实很多有关于洋葱降压，成功的实验其实都是采用洋葱提取物，作为研究对象的，这也证明了摄入大量的，这些提取物是有可能实现其一定的降压效果的。而其实洋葱的提取物又是不等于洋葱，就像我们说的桃子不等于桃子树，那么桃子是来自桃子树的，但桃子是可以作为一种水果，不代表桃子树也是一种水果，这样的说法你懂吗。

另外，在洋葱的提取物中，我们一般不会经过高温等烹饪处理的，会是直接被我们的实验者去食用。然而在我们日常生活中食用洋葱时，却往往都会经过一些高温等方式去烹饪，洋葱所含有的那点前列腺素，还会因此受到一定的损失，最终它的含量就会更少了。所以说，高血压患者是可以食用洋葱的，但是想要靠洋葱中的那微不足道的，前列腺素A或者其他活性物质降血压是并不可行的。

经常吃洋葱到底好不好，要知道洋葱其实仅仅只是食物，洋葱是不能降压的。经过我们生活方式的调整，是仍然不能控制高血压的，所以还是要靠降压药。那么之所以高血压药物治疗，其原则为一定要从小剂量开始、然后尽量使用长效药，并且要联合用药、以及个体化治疗。那么临床常用的降压药物就有很多了，比如：盐酸贝那普利片、缬沙坦胶囊、氯沙坦片、螺内酯、氢氯噻嗪等等。

那么并且我们要说的，我们不但天天吃洋葱，对降低血压没有什么特殊的效果，而且如果我们的摄入量，太大反而还可能会危害到我们的健康。我们在吃过太多的洋葱，就又可能会导致出现，眼睛模糊和发热等不良的症状，建议喜欢吃的朋友，每天可以吃1两半左右的新鲜洋葱。并且我们的饮食一定要讲究均衡，如果天天都吃洋葱，就会容易导致别的蔬菜的种类的摄入量偏少，其实使不利于我们形成一个良好的饮食习惯的。

那么到底哪些人不宜多吃洋葱呢？那么洋葱虽好，也会有人不适合多吃，主要包括又以下三种的情况：

1. 有皮肤病患者的，如果是有湿疹或过敏性皮肤病的朋友，我们是不建议多吃洋葱的；

2. 眼睛不太好的朋友，比如有经常迎风就流眼泪，或者有患眼部疾病的朋友，也是不宜多吃洋葱的；

3. 胃肠道功能不太好的人，在洋葱是具有辛辣刺激性的，是特别不适宜生吃洋葱的，而且我们要把它做熟适量吃，但是也不宜多吃。