肺是人体的呼吸器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上，肺有分叶，左二右三，共五叶，肺经气管、支气管与喉、鼻相连，鼻为肺之外窍。

散步是一种简单易行的运动方式，很多老年人比较喜欢这样的运动方式，运动方式有很多种，散步相对比较简单，适合人群也是比较多，而且，长期坚持下来，能给身体带来较多的好处。

经常散步对肺有好处吗？

促进肺部健康：散步是一种有氧运动，可以增加肺部的氧气摄入量，提高肺活量，从而促进肺部健康。在散步过程中，深呼吸有助于清除肺部的废气和杂质，增强肺部的自我清洁能力。

缓解呼吸道疾病：经常散步可以缓解一些常见的呼吸道疾病，如哮喘、慢性支气管炎等。散步可以降低身体的应激反应，减少呼吸道疾病的发作频率和严重程度。

增强免疫力：散步可以增强身体的免疫力，减少感冒和其他呼吸道感染的风险。在散步过程中，身体会产生内啡肽等荷尔蒙，这些荷尔蒙有助于提高身体的抵抗力。

改善肺功能：经常散步可以改善肺功能，提高肺部的工作效率，在散步过程中，肺部需要不断扩张和收缩，这有助于提高肺部的弹性和耐力。

医生提醒：肺喜欢4件事，平时可多做

肺部是我们身体的重要器官之一，它负责为我们提供氧气和排放二氧化碳。然而，随着现代生活节奏的加快和污染的加重，肺部的健康问题越来越受到人们的关注。为了保持肺部的健康，医生提醒我们，平时可以多做以下四件事情。

首先，多喝水可以保持肺部的湿润。当我们喝水时，水分会进入肺部，帮助润滑和稀释痰液，从而减少咳嗽和肺部感染的可能性。因此，每天保持足够的水分摄入是保护肺部健康的重要措施之一。

其次，多呼吸新鲜空气可以促进肺部的健康。新鲜的空气中含有丰富的氧气，可以帮助肺部更好地进行气体交换。因此，在户外散步、运动或者进行其他活动时，尽量选择空气清新的地方，避免长时间呆在封闭的室内环境。

第三，多进行有氧运动可以增强肺部的功能。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等可以增加肺活量，提高心肺功能，从而更好地保护肺部健康。此外，运动还可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物，减少对肺部的损害。

最后，保持良好的生活习惯可以预防肺部疾病的发生。戒烟、避免长时间暴露在污染的环境中、保持室内空气流通等都是保护肺部健康的重要措施，此外，保持充足的睡眠和合理的饮食也有助于维持身体健康和预防肺部疾病的发生。

肺功能异常时，身体或有出现这些症状

呼吸困难：肺功能异常可能导致呼吸困难，尤其是在休息或活动时。

咳嗽：持续的咳嗽可能是肺功能异常的常见症状之一。

胸痛：肺功能异常可能导致胸痛，尤其是在深呼吸或咳嗽时。

疲劳：肺功能异常可能导致身体疲劳，因为身体无法获得足够的氧气来支持其日常活动。

声音嘶哑：肺功能异常可能导致声音嘶哑，因为肺部和气管中的气流可能受到限制。

体重下降：肺功能异常可能导致体重下降，因为身体无法获得足够的氧气来支持其新陈代谢。

食欲不振：肺功能异常可能导致食欲不振，因为身体无法获得足够的氧气来支持其消化系统。

情绪问题：肺功能异常可能导致情绪问题，如焦虑、抑郁等，因为身体无法获得足够的氧气来支持其大脑和神经系统。

养肺的食物有哪些

梨：梨是一种具有润肺止咳、化痰清热功效的水果。它含有丰富的水分和维生素，可以有效地缓解肺部干燥和咳嗽等症状。

百合：百合是一种具有养阴润肺、清心安神功效的中草药。它对于治疗肺燥、咳嗽、失眠等症状有很好的效果。

萝卜：萝卜是一种具有清热生津、凉血止血、化痰止咳功效的蔬菜。它含有丰富的维生素和矿物质，可以有效地帮助肺部排毒和保持湿润。

蜂蜜：蜂蜜是一种具有润肺止咳、润肠通便功效的天然食品。它含有丰富的葡萄糖、果糖和矿物质，可以有效地缓解肺部干燥和咳嗽等症状。

燕窝：燕窝是一种具有养阴润燥、益气补中功效的高级滋补品。它含有丰富的胶原蛋白和矿物质，可以有效地帮助肺部修复和保持健康。