糖尿病，这个词汇在人们的日常生活中并不陌生，它被称为”不死的癌症“，意味着一旦患上，便需要在饮食、生活习惯以及药物治疗等方面进行长期的调整和控制。

糖尿病的主要原因是体内糖分调节出现错误，导致糖分无法正常转化，从而在血液中积累，表现为血糖异常增高和波动。

一旦存在糖尿病，不仅需要通过药物或者是胰岛素来调控血糖水平，糖尿病的饮食调节是治疗的重要手段。

患者需要及时调整饮食结构，增加摄入有助于降低血糖的食物，这对病情的稳定和控制具有重要意义。

很多食物都能够达到天然的降糖效果，甚至有一些食物可以被誉为是天然“胰岛素”，在日常生活当中经常吃的话，或许就能够让糖尿病绕着走。

糖尿病的高危人群有哪些

肥胖者：肥胖人群体内的脂肪细胞体积比较大，细胞表面负责接收胰岛素的物质密度就会降低，而胰岛素又有降血糖的作用，同时肥胖人群的运动比较少，糖分的代谢也会减慢，所以肥胖人群是糖尿病的高危人群之一。这类人群要注意减重，多参加体育锻炼，游泳、慢跑、骑自行车等方式是非常适宜的。

高血压患者：高血压和糖尿病之间没有明显的因果关系，但两种疾病很容易同时出现，因为两者的危险因素是高度相似的，所以高血压患者需要高度注意，规律监测自己的血糖，如果发现血糖有升高的趋势的话，要及时采取相应的措施。

高血脂患者：高血脂患者体内的脂质会不断堆积，脂肪细胞体积逐渐增大，最终引起糖尿病。这类人群也要规律监测血糖，平时还要注意减少脂肪的摄入，少吃或者不吃油炸食品以及肥肉。

有糖尿病家族史的人群：家族中如果有糖尿病患者的话，本人患上该病的几率也会大幅度增高，所以这类人群也是糖尿病的高危人群之一。

天然“胰岛素”揭秘，并非西红柿，高血糖患者宜多吃

天然“胰岛素”并非只有西红柿，对于高血糖患者而言，了解哪些食物具有天然的降血糖作用至关重要。除了西红柿，还有一些食物也含有丰富的天然胰岛素成分，它们不仅美味可口，还能帮助调节血糖水平，是高血糖患者的理想选择。

苦瓜

苦瓜被誉为“天然胰岛素”，它含有一种叫作苦瓜皂苷的成分，具有明显的降血糖作用。高血糖患者可以将苦瓜纳入日常饮食中，比如制作成苦瓜炒蛋、苦瓜炖肉等美味佳肴，既能满足味蕾，又能有效控制血糖。

洋葱

洋葱中的硫化物成分有助于促进胰岛素的分泌，提高细胞对葡萄糖的利用率，从而降低血糖水平。高血糖患者可以将洋葱切片加入沙拉中，或者制作成洋葱炒肉等菜肴，既美味又健康。

山药

山药中的黏多糖成分有助于调节血糖，提高胰岛素敏感性。高血糖患者可以将山药炖汤、煮粥或者蒸食，既能滋补身体，又能稳定血糖。

秋葵

秋葵是最近几年来深受人们喜爱的一种养胃蔬菜，其中含有着一定的黏液蛋白，常吃秋葵可以有效的养胃和胃，还可以温补肾脏。

除此之外，秋葵当中的某一些营养成分能够达到降血糖的效果，秋葵当中含有一定的异槲皮素，这种物质可以有效阻断身体对糖分和淀粉的吸收，以此来达到辅助降糖的目的。

秋葵当中含含有一定的膳食纤维，能够阻断身体对糖分和油脂的吸收，可以帮助增强新陈代谢，不仅可以减肥瘦身，还能够有效的去减少糖尿病问题发生。

马齿苋

马齿苋是一种常见的野生蔬菜，富含葡萄糖、苹果酸、维生素B族、维生素C和维生素E、胡萝卜素、钙、铁和磷等营养物质。

此外，马齿苋特别富含去甲肾上腺素，该成分可以调节人体内的葡萄糖代谢，促进胰腺分泌胰岛素，对降血糖有一定的辅助作用。

此外，马齿苋富含钾，还有黄酮类化合物和强心苷类化合物，可以降低血压和血脂，对于糖尿病患者来说，适当食用马齿苋不仅可以起到辅助降血糖的作用，还可以预防一些心脑血管并发症。

总之，天然“胰岛素”并非只有西红柿，高血糖患者应该多吃苦瓜、洋葱和山药等食物，它们具有丰富的降血糖成分，有助于调节血糖水平，保持身体健康。当然，在饮食调节的同时，高血糖患者还应该遵循医生的指导，合理安排药物治疗和生活习惯，共同维护血糖稳定。